Latihan Cegah Kegemukan

Latihan Cegah Kegemukan

Para penyelidik percaya bahawa aktiviti fizikal mampu cegah kegemukan dengan pelbagai cara: Aktiviti fizikal meningkatkan jumlah pengeluaran tenaga, yang dapat membantu anda tetap bertenaga. Mampu untuk menurunkan berat badan, selagi…
Bagaimana Nak Atasi Lemak Di Perut?

Bagaimana Nak Atasi Lemak Di Perut?

Cara terbaik untuk mengurangkan lemak perut (visceral fat) adalah dengan mengurangkan berat badan dan diet.Visceral fat bertindak balas lebih baik tehadap diet dan senaman daripada lemak di bahagian punggung.Melakukan aktiviti…
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan?

Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan?

Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan kalori anda. Anda seharusnya membuat defisit kalori dengan mengurangkan jumlah pengambilan sebanyak 500 kalori pada setiap hari. Setelah tujuh hari,…