Transform Your
Body at Home with
Hitfat Online Workouts
Join live group fitness sessions via Zoom + get personalized nutrition plans + 24/7 WhatsApp support.
Train from home with professional guidance!
Penat asyik plan nak start workout, tapi....
Jadual penuh, kerja banyak — memang susah nak cari masa untuk konsisten workout.
Nak pergi gym jauh, makan masa, letih, lepas tu mula la cari alasan tak sempat bersenam.
Tak reti nak bersenam macam mana di rumah dan takde semangat.
Rasa diperhati dan malu, badan tak fit lagi, orang ramai di gym… terus takde mood nak pergi.
Jangan risau....
HitfatONLINE memang direka
untuk ORANG BUSY macam korang!
Transform Badan Dengan HitfatONLINE
Hanya 30-45 Minit Sehari
Dengan HITFATONLINE, korang boleh:
HitfatONLINE menyediakan
rahsia khas Workout untuk anda...
Gabungan perfect antara group motivation, expert guidance, dan workout dari rumah
Kenali Coach anda...
Hi, saya Prazo - jurulatih kecergasan bertauliah dengan pengalaman 10+ tahun membantu profesional sibuk mencapai matlamat tubuh melalui senaman rumah yang berkesan.
Saya telah membantu 500+ klien mentransformasi tubuh mereka melalui sesi berkumpulan Zoom, dengan tumpuan kepada:
- HIIT & Functional Training untuk pembakaran lemak
- Latihan kekuatan untuk pembinaan otot
- Bimbingan nutrisi untuk penurunan berat badan yang mampan
- Bimbingan minda untuk gaya hidup yang sihat
Tak kira anda nak ke podium atau sekadar nak cabar diri, kelas HYROX sesuai untuk semua tahap kecergasan.
Dengan senaman yang boleh disesuaikan dan 4 variasi kelas berbeza anda akan capai prestasi maksimum dan progress ke next level!
WORKOUT FORMAT
HYROX365 FOUNDATIONAL
RPE: 5-7 (Moderate effort)
Focus: Building base strength and endurance
Fitness Skills: Aerobic base development, muscular endurance, general movement efficiency, core stability
RPE: Rate of Perceived Exertion
HYROX365 ENGINE
RPE: 7-9 (High but sustainable effort)
Focus: Improving cardiovascular capacity
Fitness Skills: Running efficiency, aerobic/anaerobic conditioning, respiratory control, sustainable pacing
RPE: Rate of Perceived Exertion
HYROX365 POWER
RPE: 8-10 (Intense effort)
Focus: Strength and power output for sleds, burpees, and lunges
Fitness Skills: Maximal strength, explosive power, force production, grip endurance
RPE: Rate of Perceived Exertion
HYROX365 COMPLETE
RPE: 7-10 (Varied, race-specific intensity)
Focus: Hybrid fitness training, race simulation, transitions to full race
Fitness Skills: Endurance, strength-speed balance, race-specific movement, fatigue management
RPE: Rate of Perceived Exertion
Contoh TRAINING di
Hitfat HYROX Training Club
Semua komponen fitness
Hyrox Training sediakan...
Apa yang akan dapat jika sertai
HYROX Training?
#1 : 8 Week HYROX Training
- 3x / week HYROX Training
- 60 minutes / session
#2 : PFT Hyrox
(Physical Fitness Test)
- PFT ialah ujian kecergasan HYROX.
- Untuk kenal pasti tahap fitness anda.
- Sesuai untuk beginner hingga advanced.
- Boleh mula sebelum join Hyrox Race sebenar.
- Jadi penanda aras awal.
#3 : HYROX Simulation
Nak rasa HYROX tanpa pergi race?
Buat simulation dulu!
- Boleh rasa vibe HYROX sebenar,
tapi dalam suasana training. - Anda buat semua 8 senaman HYROX ikut urutan sebenar.
- Ada masa, ada coach, macam race betul.
- Untuk latih mental & fizikal sebelum event sebenar.
#4 : Inbody Analysis
Nak tengok badan berubah?
InBody boleh bagi jawapan...
- Ukur lemak & otot badan.
- Tahu perubahan badan sebelum & selepas training.
- Coach boleh guide ikut data sebenar.
- Nampak progress, sama ada makin fit atau belum.
#5 : Jersi HYROX
Setiap Atlet Hitfat HYROX Training Club yang daftar akan dapat 1 helai baju OFFICIAL.
Ini yang anda akan
dapat jika sertai
HITFAT HYROX
Training Club.
⬇︎ ⬇︎⬇︎
Macam mana Jadual
HYROX Training?
8 Week HYROX Training
akan bermula pada
2 September -
23 Oktober 2025.
Sesi HYROX
MALAM
Sesi HYROX
PETANG
Lokasi Hitfat HYROX
Training Club di mana?
Berapa YURAN
HYROX Training ?
Harga NORMAL :
RM 550.00
Super EARLY BIRD
RM 499.00
(23 - 28 Julai 2025)
Early BIRD
RM 529.00
(29 Julai - 5 Ogos 2025)
RM 550.00
RM 499.00
Nak bayar ANSURAN?
Klik butang di bawah...