Seperti yang diketahui ramai, kalori dalam buah-buahan dan sayuran adalah lebih rendah berbanding dalam makanan berproses.
Adalah digalakkan bagi mereka yang sedang dalam program diet untuk mengamalkan pengambilan buah-buahan sebagai snek sampingan.
Ini kerana buah-buahan mengandungi banyak vitamin, mineral dan serat. Selain rasanya yang masam manis.
Pengambilan buah yang cukup mampu membantu penurunan peratus lemak sekali gus penurunan berat badan secara sihat.
Berikut adalah 14 contoh buah-buahan di mana 100 kalori mengikut kuantiti yang cukup untuk satu hari.
Setiap hidangan merangkumi antara 80 ke 100 kalori dan pakar mencadangkan untuk mengkonsumi sekurang-kurangnya 2 hidangan buah setiap hari.