Sarapan Sebelum atau Selepas Senaman Pagi?

Sarapan Sebelum atau Selepas Senaman Pagi?

Sarapan dan senaman pagi adalah gaya hidup sihat yang wajar diamalkan untuk  menjaga kesihatan. Sarapan sememangnya penting untuk memenuhi keperluan nutrien setelah tubuh tidak mendapat bekalan makanan sepanjang waktu tidur.…
Apa itu Body Recomposition?

Apa itu Body Recomposition?

Pernah tak dengar tentang body recomposition?Secara amnya, body recomposition merujuk kepada jumlah lemak, otot, tulang dan air dalam tubuh. Body recomposition merupakan satu pendekatan di mana fokus utama adalah untuk…
HENTIKAN AKTIVITI REGANGAN!

HENTIKAN AKTIVITI REGANGAN!

Ambil tahu bila regangan TIDAK BAIK untuk kita..1. Jika regangan menyebabkan kita rasa sakit2. Keradangan akut / jangkitan pada sendi3. Ketidakstabilan sendi akibat dari terseliuh atau retak4. Mengalami osteoporosis5. Lepas…
2 Latihan Membantu Tingkatkan Kelajuan

2 Latihan Membantu Tingkatkan Kelajuan

Latihan kardio seperti berjalan pada kadar yang sama untuk jangka masa yang lama adalah membosankan. Apabila latihan anda membosankan, anda kehilangan motivasi untuk meneruskan rutin latihan anda.-Penting untuk mengubah keadaan…
Apa itu Intermittent Fasting (IF)

Apa itu Intermittent Fasting (IF)

IF bukanlah satu bentuk diet, ianya merupakan satu bentuk pola pemakanan dimana waktu makan dan puasa diselang selikan. Ianya bukan berdasarkan apa yang patut kita makan atau tidak, sebaliknya menekankan…
Berlari Membantu Untuk Kurangkan Berat Badan

Berlari Membantu Untuk Kurangkan Berat Badan

Ramai orang yang berlari kerana ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang menarik. Kebanyakan orang yang berlari adalah ingin membakar lemak terkumpul. Tetapi anda diingatkan beberapa perkara sebelum…