9 Senaman Untuk Speed dan Agility di rumah.
Senaman agility boleh buat dirumah dengan ruang yang sangat limit dan untuk semua sukan sepeti bola sepak, basketball, ragbi, tenis dan lain2. Senaman ini akan membantu anda tingkatkan kelajuan anda…
AEROBIC VS ANAEROBIC. YANG MANA PALING BAIK UNTUK BAKAR LEMAK?
Sains moden sekarang menunjukkan bahawa senaman yang dihasilkan mempunyai kebaikan tersendiri. Ia bergantung kepada target seseorang, jenis bentuk badan dan kesannya berlainan mengikut orang. Jika anda mempunyai target untuk kurus,…
BERLARI VS BERJALAN. MANA YANG TERBAIK UNTUK ANDA?
Terdapat banyak sebab anda melakukan senaman berlari antaranya adalah untuk kurus dan untuk tingkatkan tenaga. Berlari boleh membantu kesihatan jantung, menstabilkan emosi dan mengurangkan risiko penyakit. Malah ia juga bagus…
Mark berjaya Ubah Badan dari Obese to FIT
https://www.youtube.com/watch?v=ibPtsu-s0eI
MENGAPA OTOT SAYA RASA SAKIT SELEPAS BERSENAM?
Adakah anda pernah rasa sakit selepas melakukan aktiviti baru atau selepas melakukan latihan lebih banyak daripada hari biasa? Sakit sengal-sengal otot yang dirasai ketika satu atau dua hari selepas bersenam…
12 Senaman Kempiskan Perut di Rumah
https://www.youtube.com/watch?v=V2s_mQ2b8q8
Senaman di Waktu Pagi dan Petang. Mana yang terbaik?
https://www.youtube.com/watch?v=m-eGPXXYGio
Rate of Perceived Exertion (RPE) ? Apa tu?
Apa itu RPE?Kita semua tahu betapa pentingnya senaman untuk kesihatan kita secara keseluruhan.Ini kerana meluangkan masa untuk bersenam adalah penting, anda juga perlu memantau seberapa keras anda bekerja melalui intensiti…
15 Kelebihan Bernafas melalui Hidung Semasa Bersenam..
Pernafasan hidung mendorong oksigen dengan lebih cekap ke lobus bawah paru-paru daripada tinggal di lobus atas, seperti pernafasan mulut.Dengan pernafasan hidung, kelima lobus paru-paru digunakan untuk bernafas dan bukannya hanya…
BAGAIMANA MUZIK BOLEH MENINGKATKAN MOOD SENAMAN
Muzik mampu membantu anda untuk meningkatkan mood senaman. Jika anda lihat, ramai atlet yang menggunakan muzik ketika melakukan aktiviti senaman. Bagaimana muzik boleh meningkatkan aktiviti fizikal harian anda?..Pengaruh muzik ke…