Bahan – bahan :

1 keping wrap wholegrain
1 tin tuna chunk in water
1/4 biji bawang besar (potong dadu/mayang)
3 keping salad
Lobak
Timun jepun
Cili benggala
Tomato
1-2 sudu Greek Yogurt
Lada hitam
1 sudu minyak zaitun
Garam bukit secukup rasa

Cara – cara :

1. Hiris bawang, potong lobak, timun jepun, tomato, cili benggal.
2. Campurkan semua sayur dalam 1 bekas dan gaul bersam 1 tin tuna, 2 sudu Greek Yogurt, 1 sudu minyak zaitun.
3. Perasakan dengan lada hitam dan garam bukit secukup rasa.
4. Panaskan Non-stick pan & Hangatkan wrap seketika.
5. Letakkan salad atas wrap bersama campuran sayur dan tuna tadi.
6. Balutkan wrap dan sedia dimakan.