5 Kebaikan Kardio Untuk Kesihatan

5 Kebaikan Kardio Untuk Kesihatan

  1. MENINGKATKAN KESIHATAN JANTUNG

  • Jantung juga merupakan sejenis otot seperti otot yang lain dalam tubuh kita.
  • Jantung kita wajib kuat untuk melakukan kerjanya untuk mengepam darah ke seluruh badan.
  • Jantung yang kuat akan menjamin kesihatan yang lebih baik .

  1. MENINGKATKAN METABOLISMA

  • Dengan meningkatkan kadar dengupan jantung, kadar metabolisma tubuh kita juga akan meningkat.
  • Semakin tinggi kadar metabolisma, semakin meningkat kadar pembakaran kalori.
  • Jadi, ianya akan memudahkan anda untuk menjaga berat badan yang ideal.

  1. MENANGANI MASALAH DIABETES

  • Pesakit diabetes amat disyorkan untuk melakukkan latihan kardio.
  • Ianya dapat membantu meningkatkan kemampuan otot pesakit menggunakan glukosa sehingga mampu membantu mengawal kadar gula dalam darah.

  1. MEMPERCEPATKAN “RECOVERY”

  • Senaman kardio dapat membantu menurunkan waktu recovery dan membantu mengepam lebih banyak darah yang sangat kaya dengan oksigen ke otot.
  • Ini akan mempercepatkan proses pembaikan dan membantu otot-otot baru.

  1. MERANGSANG HORMON

  • Dapat merangsang hormon yang menimbulkan “perasaan senang” yang dapat mengurangkan masalah seperti stress dan kepenatan.
  • Selain itu, ianya juga akan merangsang hormon untuk menurunkan nafsu makan jika dilakukan dengan betul dan terkawal.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *