7 Kepentingan Senaman Burpees

Tingkatkan kecergasan kardio dan kawalan pernafasan.
Membantu membakar lemak di bahagian perut dengan lebih cepat berbanding senaman lain.
Membina otot yang kuat jika dibuat secara konsisten.
Meningkatkan kadar metabolisma sepanjang hari.
Kajian mendapati, burpees membakar lemak perut pada kadar lebih cepat dan berkesan berbanding senaman aerobik lain.
Kajian oleh American College of Sports Medical mendapati, 10 kali ulangan burpees bersamaan dengan lari pecut selama 30 saat.
Individu dengan berat 70 kilogram boleh membakar 250 kalori (kcal) dengan melakukan burpees selama 20 minit.
Menguatkan jantung, paru-paru dan fungsi otak.