ARAS 4: LEMAK,MINYAK,GARAM DAN GULA

Aras ini merupakan aras paling atas dan paling kecil. Ini menunjukkan kita hanya perlu makan dalam jumlah yang sangat sedikit.

Sekiranya makanan ini diambil secara berlebihan, kumpulan makanan ini boleh menyebabkan tubuh badan menghadapi penyakit kronik seperti kencing manis dan sakit jantung.

Pengambilan makanan di aras ini perlu dihadkan kepada beberapa hari sekali sahaja.

Antara contoh makanan aras ini ialah kek, manisan, keropok, makanan ringan dan minuman ringan.