HENTIKAN AKTIVITI REGANGAN!

Ambil tahu bila regangan TIDAK BAIK untuk kita.
.
1. Jika regangan menyebabkan kita rasa sakit
2. Keradangan akut / jangkitan pada sendi
3. Ketidakstabilan sendi akibat dari terseliuh atau retak
4. Mengalami osteoporosis
5. Lepas kecederaan akut
6. Mengalami kecederaan vaskular