Burpees adalah antara senaman yang membakar banyak kalori dalam masa yang singkat.
Dan pembakaran kalori ini tidak terhenti di situ sahaja tetapi secara berterusan sepanjang hari tersebut.
Senaman ini ‘mengerjakan’ keseluruhan tubuh anda, daripada setiap inci otot sehinggalah ke paru-paru dan jantung.
Menurut kajian terkini daripada American College of Sports Medicine, 10 gerakan pantas burpees dan 30 saat larian pecut menunjukkan peningkatan kadar metabolisme yang sama efektif.
Senaman ini sangat sesuai membakar lemak badan ketika Ramadhan dan dilakukan sebelum waktu berbuka puasa pada mereka yang inginkan cabaran.