Latihan Cegah Kegemukan

Latihan Cegah Kegemukan

Para penyelidik percaya bahawa aktiviti fizikal mampu cegah kegemukan dengan pelbagai cara:

  • Aktiviti fizikal meningkatkan jumlah pengeluaran tenaga, yang dapat membantu anda tetap bertenaga.
  • Mampu untuk menurunkan berat badan, selagi anda tidak makan berlebihan bagi mengimbangi jumlah kalori tambahan yang anda bakar.
  • Aktiviti fizikal membantu mengurangkan lemak bahagian pinggang dan lemak di seluruh badan.
  • Perlahankan pengumpulan lemak di bahagian perut.
  • Latihan bebanan (weight lifting), push-up dan aktiviti strengthening untuk membina jisim otot.
  • Meningkatkan tenaga yang dibakar oleh tubuh sepanjang hari walaupun ketika rehat dan menjadikannya lebih mudah untuk mengawal berat badan.
  • Aktiviti fizikal mengurangkan kemurungan dan kegelisahan.
  • Peningkatan mood ini dapat memotivasikan anda untuk kekal aktif mengikuti dan melakukan latihan dari masa ke semasa.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *