Masa Penyediaan : Penyediaan :10 minit
Kalori per hidangan : 654kcal, 34.4g lemak, 13.8g lemak tepu, 86.9g karbo, 51.1g gula, 19.5g fiber, 11.1g protein, 0.1g garam
Bahan-bahan :
50g Strawberi
50g Beri hitam
50g rapsberi
1 pisang, dikupas
150ml susu
1 sudu besar minyak kelapa
1 sudu besar badam tanah, dikisar
1 kiwi, dikupas dan dipotong
2 sudu benih chia
1 mangga kecil, dikupas dan dipotong kiub
1 sudu besar walnut, dicincang
2 sudu biji bijan panggang
Cara-caranya :
- Masukkan strawberi, blackberry, rapsberry, separuh pisang, susu, minyak kelapa dan kacang almond ke dalam pengisar dan kisar hingga lembut.
- Tuangkan ke dalam mangkuk dan letakkan baki bahan lain di atas untuk dihidangkan.