Senaman Dan Kolesterol

Senaman Dan Kolesterol

  • Senaman dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik).
  • Menggabungkan latihan dengan penurunan berat badan dan perubahan diet menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat).

Adakah senaman akan membantu menurunkan tahap kolesterol saya? 

  • Terdapat tiga tahap kolesterol utama yang dipantau oleh doktor: trigliserida, HDL dan LDL.
  • Latihan mempunyai kesan yang besar pada trigliserida dengan menurunkannya dan pada HDL, kolesterol baik, dengan meningkatkannya.
  • Latihan tidak banyak mempengaruhi LDL, kolesterol “jahat” kecuali digabungkan dengan perubahan diet dan penurunan berat badan.
  • Lakukan pemeriksaan kesihatan sebelum melakukan program senaman.
  • Hindari dari melakukan¬† aktiviti yang menyebabkan anda sakit dada, sesak nafas yang kritikal, pening atau sakit kepala.
  • Hentikan segera sekiranya anda mengalami gejala tersebut.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *