Senaman di Waktu Pagi dan Petang. Mana yang terbaik?
https://www.youtube.com/watch?v=m-eGPXXYGio
Rate of Perceived Exertion (RPE) ? Apa tu?
Apa itu RPE?Kita semua tahu betapa pentingnya senaman untuk kesihatan kita secara keseluruhan.Ini kerana meluangkan masa untuk bersenam adalah penting, anda juga perlu memantau seberapa keras anda bekerja melalui intensiti…
15 Kelebihan Bernafas melalui Hidung Semasa Bersenam..
Pernafasan hidung mendorong oksigen dengan lebih cekap ke lobus bawah paru-paru daripada tinggal di lobus atas, seperti pernafasan mulut.Dengan pernafasan hidung, kelima lobus paru-paru digunakan untuk bernafas dan bukannya hanya…
BAGAIMANA MUZIK BOLEH MENINGKATKAN MOOD SENAMAN
Muzik mampu membantu anda untuk meningkatkan mood senaman. Jika anda lihat, ramai atlet yang menggunakan muzik ketika melakukan aktiviti senaman. Bagaimana muzik boleh meningkatkan aktiviti fizikal harian anda?..Pengaruh muzik ke…