Category: Resepi

Bahan – bahan : • 1 keping wrap wholegrain*• 1/4 biji bawang besar (potong dadu)• Sayuran (salad/lobak/tomato/cupsicum)• 5 biji telur putih• 2 biji telur kuning• 1 sudu besar Greek yogurt• Secubit lada hitam• Garam bukit Cara – cara : Pukul telur bersama bawang besar, lada hitam dan garam bukit secukup rasa. Masak atas non-stick pan …

Bahan-bahan: 3 biji telur putih 3 biji telur 4 batang sosej ayam (dimasak dan dipotong) 1 cawan bayam segar ¼ cawan cili belanga (dipotong dadu) ¼ cawan ubi keledek (dicincang halus) ½ sudu teh marjerin ½ avocado saiz sederhana Garam & lada hitam secukup rasa Cara-caranya : Masukkan telur putih dan telur ke dalam mangkuk …

Bahan-bahan penkek2 cawan tepung badam (dikisar halus)¼ cawan minyak kelapa½ cawan air4 biji telur1 sudu teh serbuk penaik1 sudu teh vanilla½ sudu teh serbuk kayu manis1 sudu teh truvia½ sudu teh mentega2 sudu teh maple syrup (tanpa gula)1/3 cawan blueberiBahan-bahan inti penkek:4 biji telur putih2 biji telur1 cawan bayam Cara-caranya: Masukkan semua bahan-bahan ke dalam …

Bahan-bahan:1 ½ cawan susu badam tanpa gula1/3 cawan santan½ avocado bersaiz sederhana1 ½ scoop serbuk protein vanilla1 sudu besar mentega kacang2 sudu besar flaked unsweetened coconut4 cawan bayamSedikit kayu manis1-2 cawan ais Cara-caranya : Masukkan semua bahan-bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga ais hancur. Siap untuk dihidangkan

Bahan-bahan:4 oz krim keju4 biji telur1 sudu besar ekstrak vanila¼ sudu besar kayu manisStevia sebagai perasa1 biji telur + 3 biji telur putih (dihancurkan dan diperasakan secukupnya)2 keping chicken slice (dimasak)1/3 cawan blueberi2 sudu besar syrup penkek tanpa gula Cara-caranya : Masukkan semua bahan-bahan ke dalam pengisar dan kisar sehingga halus. Panaskan kuali leper, pada …

Bahan – Bahan : 4 Biji Telur 4 Biji Telur Putih 1 1/2 Sosej Ayam (dipotong kecil) 1 Cawan Brokoli (dicincang) 1 Cawan Bayam (dicincang) 1/4 Cawan Keju Cheddar (dicincang) 1/2 Keping Avocado Gula dan Garam secukup rasa 1 Cawan Strawberry (dipotong 2) Cara – Cara : Pukulkan telur kuning dan telur putih di dalam …

Bahan-bahan:5 biji telur3 biji telur putih6 keping kepingan ayam (dihiris)½ cawan keju cheddar (dicincang)Garam & lada hitam secukup rasa½ cawan pisang (dihiris) Cara-caranya : Panaskan ketuhar pada suhu 190oC, semburkan semburan memasak (nonstick cooking spray) pada acuan pie kecil. Pukulkan telur, telur putih, garam dan lada hitam di dalam mangkuk sehingga sebati. Campurkan kepingan ayam …

Bahan- bahan:6 biji telur6 biji telur putih6 keping kepingan ayam (dimasak & dihiris)3 ounces keju cheddar (dihcincang)Garram & lada hitam secukup rasa Cara-caranya : Panaskan ketuhar pada suhu 176oC dan semburkan acuan mufin dengan semburan memasak (nonstick cooking spray). Pukulkan telur dan telur putih didalam mangkuk sehingga sebati. Masukkan garam dan lada hitam untuk perasa. …

Bahan – bahan : 1 keping wrap wholegrain1 tin tuna chunk in water1/4 biji bawang besar (potong dadu/mayang)3 keping saladLobakTimun jepunCili benggalaTomato1-2 sudu Greek YogurtLada hitam1 sudu minyak zaitunGaram bukit secukup rasa Cara – cara : Hiris bawang, potong lobak, timun jepun, tomato, cili benggal. Campurkan semua sayur dalam 1 bekas dan gaul bersam 1 …

Bahan – Bahan : • 1 keping wrap wholegrain• 2 biji telur• 1 biji bawang holland saiz sedang• 1/2 tapak tangan isi ayam (cincang kecil)• 2 biji cili padi (1 merah 1 hijau-cantik)• 1-2 sudu minyak zaitun• Garam bukit Cara – cara : Tumiskan bawang holland menggunakan minyak zaitun. Masukkan isi ayam. Kacau rata dan …