Fitness

Sarapan dan senaman pagi adalah gaya hidup sihat yang wajar diamalkan untuk  menjaga kesihatan. Sarapan sememangnya penting untuk memenuhi keperluan nutrien setelah tubuh tidak mendapat bekalan makanan sepanjang waktu tidur.…

Siapa kat sini yang kaki gym mesti dah arif tentang rutin angkat berat dan senaman. Ada banyak tujuan kenapa ramai yang ingin kekal aktif dengan bersenam; antaranya nak dapatkan bentuk…

Pernah tak dengar tentang body recomposition?Secara amnya, body recomposition merujuk kepada jumlah lemak, otot, tulang dan air dalam tubuh. Body recomposition merupakan satu pendekatan di mana fokus utama adalah untuk…

Ambil tahu bila regangan TIDAK BAIK untuk kita..1. Jika regangan menyebabkan kita rasa sakit2. Keradangan akut / jangkitan pada sendi3. Ketidakstabilan sendi akibat dari terseliuh atau retak4. Mengalami osteoporosis5. Lepas…

Latihan kardio seperti berjalan pada kadar yang sama untuk jangka masa yang lama adalah membosankan. Apabila latihan anda membosankan, anda kehilangan motivasi untuk meneruskan rutin latihan anda.-Penting untuk mengubah keadaan…

IF bukanlah satu bentuk diet, ianya merupakan satu bentuk pola pemakanan dimana waktu makan dan puasa diselang selikan. Ianya bukan berdasarkan apa yang patut kita makan atau tidak, sebaliknya menekankan…

Sakit sengal-sengal otot yang dirasai ketika satu atau dua hari selepas bersenam boleh memberi kesan kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira tahap kecergasan anda. Tetapi jangan khuatir, jenis kekejangan otot ini…

Ramai orang yang berlari kerana ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang menarik. Kebanyakan orang yang berlari adalah ingin membakar lemak terkumpul. Tetapi anda diingatkan beberapa perkara sebelum…

Pekerja yang menghabiskan 8 jam sehari duduk dalam persekitaran pejabat, akan mengalami kesukaran untuk menolak makanan seperti biskut dalam tin, balang gula-gula, makan tengah hari di pejabat dan kek hari…

- GI adalah indikator untuk tahu berapa banyak dan berapa cepatnya makanan akan tingkatkan paras glukosa dalam darah.