Fitness

Penambahan otot badan.Apabila anda mula bersenam untuk kali pertama atau mungkin mengubah rutin anda dan mula melakukan senaman baharu, anda mungkin akan menghasilkan otot..Mungkin anda kehilangan lemak, tetapi otot anda…

Strok haba adalah keadaan yang disebabkan oleh badan anda yang terlalu panas, biasanya disebabkan oleh pendedahan berpanjangan atau senaman fizikal pada suhu tinggi..Bentuk kecederaan panas yang paling serius ini, strok…

➡️ Untuk mengekalkan fungsi otak sentiasa optimal – Kajian mendapati hampir 60% daripada tisu otak terdiri daripada lemak dan lemak yang dimaksudkan mestilah berasal dari ikan (asid lemak omega 3),…

Pernafasan hidung mendorong oksigen dengan lebih cekap ke lobus bawah paru-paru daripada tinggal di lobus atas, seperti pernafasan mulut.Dengan pernafasan hidung, kelima lobus paru-paru digunakan untuk bernafas dan bukannya hanya…

Muzik mampu membantu anda untuk meningkatkan mood senaman. Jika anda lihat, ramai atlet yang menggunakan muzik ketika melakukan aktiviti senaman. Bagaimana muzik boleh meningkatkan aktiviti fizikal harian anda?..Pengaruh muzik ke…

Pakar mengatakan gaya hidup yang tidak aktif ini boleh membawa kepada isu-isu kesihatan seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2..Mereka perhatikan bahawa kekurangan pergerakan boleh mempunyai kesan yang lebih cepat…

Sarapan dan senaman pagi adalah gaya hidup sihat yang wajar diamalkan untuk menjaga kesihatan. Sarapan sememangnya penting untuk memenuhi keperluan nutrien setelah tubuh tidak mendapat bekalan makanan sepanjang waktu tidur.…

Anda telah bersenam untuk beberapa minggu dan anda menyedari bahawa anda kelihatan lebih kurus dan kekuatan keseluruhan badan anda semakin baik. Tetapi, cuba bayangkan apa akan terjadi jika anda sudah…

Sebenarnya tiada jumlah waktu yang tetap untuk kita dapatkan tidur yang cukup. Jumlah masa yang diperlukan untuk tidur bergantung kepada umur, jantina, tahap aktiviti yang dilakukan dan genetik badan. Terdapat kajian…

https://www.youtube.com/watch?v=1igBpTNBLWg Dalam video ini saya tunjukkan kepada anda bagaimana nak boost metabolisma setiap pagi dengan HANYA 7 MINIT SAJA. 7 minit rutin senaman pagi ini tidak memerlukan apa-apa alatan dan…