Resepi Hitfat

Bahan- bahan:6 biji telur6 biji telur putih6 keping kepingan ayam (dimasak & dihiris)3 ounces keju cheddar (dihcincang)Garram & lada hitam secukup rasa Cara-caranya : Panaskan ketuhar pada suhu 176oC dan semburkan acuan mufin dengan semburan memasak (nonstick cooking spray).Pukulkan telur dan telur putih didalam mangkuk sehingga sebati. Masukkan garam dan lada hitam untuk perasa. Kemudian…...

Bahan - bahan : 1 keping wrap wholegrain1 tin tuna chunk in water1/4 biji bawang besar (potong dadu/mayang)3 keping saladLobakTimun jepunCili benggalaTomato1-2 sudu Greek YogurtLada hitam1 sudu minyak zaitunGaram bukit secukup rasa Cara - cara : Hiris bawang, potong lobak, timun jepun, tomato, cili benggal.Campurkan semua sayur dalam 1 bekas dan gaul bersam 1 tin…...

Bahan - Bahan : • 1 keping wrap wholegrain• 2 biji telur• 1 biji bawang holland saiz sedang• 1/2 tapak tangan isi ayam (cincang kecil)• 2 biji cili padi (1 merah 1 hijau-cantik)• 1-2 sudu minyak zaitun• Garam bukit Cara - cara : Tumiskan bawang holland menggunakan minyak zaitun.Masukkan isi ayam. Kacau rata dan biarkan…...

Masa Penyediaan : 25 Minit - 40 Minit Kalori per hidangan : 277 Kal | 12.1G Lemak | 8.7G Lemak Tepu | 37.7G Karbo | 13.3G Gula | 3.9G Serat | 5.9G Protein | 0.2G Garam Extra Info : Muffin yang penuh nutrien ini adalah sesuai untuk hidangan sarapan pagi, makan tengah hari atau untuk…...

Masa Penyediaan : 30 Min Pax : 2 Kalori per hidangan : 427 Kcal | 19.9g Lemak | 4g Lemak Tepu | 43.2g Karbo | 2.4g Gula | 3.9g Serat | 19g Protein | 2.7g Garam Extra Info : Versi telur hancur yang diilhamkan oleh Mexico untuk roti bakar, menggunakan polenta dan bukannya roti, hidangan…...

Masa Penyediaan : 20 - 25 Min Pax : 4 Kalori per hidangan : 452 Kal | 22.4G Lemak | 17.5G Lemak Tepu | 58G Karbo | 22.8G Gula | 9.8G Serat | 10.1G Protein | 0.1G Garam Extra Info : Buckwheat sudah pernah dimakan pada zaman paleolitik. Ia menghasilkan bijirin yang enak dan menjadi…...

Masa Penyediaan : 5 Min Pax : 1 Kalori per hidangan : 360 Kal | 5.3G Lemak | 0.8G Lemak Tepu | 78.1G Karbo | 46.3G Gula | 8.9G Serat | 6.6G Protein | Gara Surih Extra Info : Quinoa puff adalah alternatif yang sihat untuk sarapan bijirin biasa. Di sini, jus epal digunakan untuk…...