Nutrition

1- Smoothie hijau Campuran kale, lemon, pear dan serbuk teh hijau memberikan khasiat berganda. Kale padat dengan antioksidan seperti 'quercetin' dan 'kaempferol' untuk perlindungan jantung, anti-radang, anti-kemurungan dan anti-kanser. 2-…

Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangkan pengambilan kalori anda. Anda seharusnya membuat defisit kalori dengan mengurangkan jumlah pengambilan sebanyak 500 kalori pada setiap hari. Setelah tujuh hari,…

Vitamin AØ Penglihatan yang baik dan mencegah rabun malamØ Untuk kesihatan tisu kulitØ Pertumbuhan dan pembentukan tulangØ Anti kanser..Vitamin B12Ø Pembentukan sel darah merahØ Membantu metabolisme folatØ Membantu mengekalkan selaput…

Aras ini merupakan aras paling atas dan paling kecil. Ini menunjukkan kita hanya perlu makan dalam jumlah yang sangat sedikit.Sekiranya makanan ini diambil secara berlebihan, kumpulan makanan ini boleh menyebabkan…

Aras ini terdiri daripada sumber utama protein iaitu ikan, ayam, itik, daging dan kekacang serta susu dan produk tenusu...Saranan pengambilan harian bagi makanan di aras ini adalah seperti: Ikan: 1…

Atlet remaja perlukan :Tenaga yang mencukupi untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan yang normal serta aktiviti fizikal.Karbohidrat yang mencukupi untuk menyimpan bekalan tenaga.Protein yang mencukupi untuk pertumbuhan tetapi tidak berlebihan kerana…