Author: seth

Bahan – Bahan : • 1 keping wrap wholegrain• 2 biji telur• 1 biji bawang holland saiz sedang• 1/2 tapak tangan isi ayam (cincang kecil)• 2 biji cili padi (1 merah 1 hijau-cantik)• 1-2 sudu minyak zaitun• Garam bukit Cara – cara : Tumiskan bawang holland menggunakan minyak zaitun. Masukkan isi ayam. Kacau rata dan …

Masa Penyediaan : 25 Minit – 40 Minit Kalori per hidangan : 277 Kal | 12.1G Lemak | 8.7G Lemak Tepu | 37.7G Karbo | 13.3G Gula | 3.9G Serat | 5.9G Protein | 0.2G Garam Extra Info : Muffin yang penuh nutrien ini adalah sesuai untuk hidangan sarapan pagi, makan tengah hari atau untuk …

Masa Penyediaan : 20 – 25 Min Pax : 4 Kalori per hidangan : 452 Kal | 22.4G Lemak | 17.5G Lemak Tepu | 58G Karbo | 22.8G Gula | 9.8G Serat | 10.1G Protein | 0.1G Garam Extra Info : Buckwheat sudah pernah dimakan pada zaman paleolitik. Ia menghasilkan bijirin yang enak dan menjadi …

Masa Penyediaan : 5 Min Pax : 1 Kalori per hidangan : 360 Kal | 5.3G Lemak | 0.8G Lemak Tepu | 78.1G Karbo | 46.3G Gula | 8.9G Serat | 6.6G Protein | Gara Surih Extra Info : Quinoa puff adalah alternatif yang sihat untuk sarapan bijirin biasa. Di sini, jus epal digunakan untuk …

Masa Penyediaan : 30 Min Pax : 2 Kalori per hidangan : 427 Kcal | 19.9g Lemak | 4g Lemak Tepu | 43.2g Karbo | 2.4g Gula | 3.9g Serat | 19g Protein | 2.7g Garam Extra Info : Versi telur hancur yang diilhamkan oleh Mexico untuk roti bakar, menggunakan polenta dan bukannya roti, hidangan …

Masa Penyediaan : 20 – 40 Minit Kalori per hidangan : 235kcal | 16.5g lemak | 4.2g lemak tepu | 7.5g karbo | 1.6g gula | 1.1 fiber | 14.2g protein | 0.4g garam Extra Info : Bayam segar yang kaya nutrient menambah rasa dan warna yang lazat pada hidangan telur yang popular ini, dibumbui dengan pala …