Author: seth

Masa Penyediaan : 15 – 20 Minit Kalori per hidangan : 324kcal | 8.3g lemak, 1.4g lemak tepu, 45.5g karbo, 15.1g gula, 5.7g fiber, 9g protein Extra Info : Kekacang dan Buah-buahan, kombinasi muesli ini menawarkan permulaan sihat yang tidak dapat dinafikan. hidangkan dengan susu atau tuangkan yogurt. Bahan – bahan :75g biji kuaci50g biji …

Masa Penyediaan : 15 Min Kalori per hidangan : 571kcal | 31.8g lemak, 7.9g lemak tepu, 56.7g karbo, 11.9g gula, 13.1g fiber, 22.7g protein, 0.5g garam Extra Info : Ini adalah mangkuk sarapan yang penuh dengan kebaikan, sayur-sayuran kukus berwarna-warni yang disertakan dengan rempah-rempah dan diisi dengan telur rebus dan taburan kacang untuk protein tambahan. …

Masa Penyediaan : 30 -3 5 Min (12 Bar) Kalori per hidangan : 245kcal | 15.4g lemak, 9.5g lemak tepu, 24.7g karbo, 9.5g gula, 3g fiber, 3.5g protein, garam surih Extra Info : Bar sarapan padat nutrien ini akan menampung anda sepanjang pagi yang dipenuhi dengan oat, kacang dan blueberry, ini adalah cara yang baik …

Masa Penyediaan : 10 Min Kalori per hidangan : 129kcal, 6g lemak, 2.2g lemak tepu, 16.7 karbo, 12.1g gula, 2.8g fiber, 3.8g protein, 0.3g garam Extra info : Smoothie tenaga ini adalah pembekal tenaga yang berkesan – sangat sesuai untuk sarapan pagi, sebagai pilihan waktu petang atau bila-bila masa anda memerlukan pengisian tenaga. Bahan-bahan : …

Masa Penyediaan : 15min, pax: 1-2 org Kalori per hidangan : 5 keping 224kcal, carbs 40g, protein 7g, fat 2g Bahan-bahan :2 biji pisang masak4 sudu rolled oat1 biji telur Cara-caranya: Lenyekkan pisang di dalam mangkuk. Kemudian masukkan telur dan gaul sebati. Masukkan rolled oat dan gaul lagi. Panaskan kuali dan sapu minyak pada permukaan …

Masa Penyediaan : 1 jam (24 keping) Kalori per hidangan : 21kcal, carbs 4g, protein 1g, fat 1g Bahan – Bahan : 400 g. labu panggang 70 g. oatmeal 80g. serpihan oat 2 sudu gula 1 biji telur 1 sudu serbuk kayu manis Cara – cara : Kupas labu, potong dan panggang di dalam ketuhar …

Masa Penyediaan : 10min, pax: 1-2 org Kalori per hidangan : 142kcal, carbs 31g, protein 6g, fat 1g Bahan – Bahan :150 gm Blackberry beku200 gm Pisang beku1 sudu besar Madu Organik100 ml Susu rendah lemakToppingGranolaChia seedStrawberiManggaDelimaBlueberry bekuBlackberry bekuPisangAlmond Flakes Cara-caranya : Sediakan bahan-bahan. Masukkan ke dalam pengisar, pisang, blackberry, madu organik dan susu, kisarkan …

Masa Penyediaan : 30min, pax: 3-4 org Kalori per hidangan : 158kcal, carbs 28g, protein 6g, fat 2g Bahan – Bahan : 1 cawan beras wangi 1 keping dada ayam (dipotong dadu kecil) ½ batang lobak merah (dipotong dadu kecil) 2 cm halia muda (dimayang halus) Air secukupnya Daun bawang (dicincang) Sedikit garam dan lada …