Berlari Membantu Untuk Kurangkan Berat Badan

Berlari Membantu Untuk Kurangkan Berat Badan

Ramai orang yang berlari kerana ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan yang menarik. Kebanyakan orang yang berlari adalah ingin membakar lemak terkumpul. Tetapi anda diingatkan beberapa perkara sebelum…
Adakah berada di pejabat membuat anda gemuk?

Adakah berada di pejabat membuat anda gemuk?

Pekerja yang menghabiskan 8 jam sehari duduk dalam persekitaran pejabat, akan mengalami kesukaran untuk menolak makanan seperti biskut dalam tin, balang gula-gula, makan tengah hari di pejabat dan kek hari…
KEBAIKAN SENAMAN UNTUK OTAK.

KEBAIKAN SENAMAN UNTUK OTAK.

 Endorfin melepaskan sensasi rasa sakit. Pelepasan serotonin meningkatkan mood Aliran darah ke otaknya meningkat. Lebih banyak oksigen & nutrien Pelepasan dopamin meningkatkan motivasi, fokus & pembelajaran Hippocampus tumbuh dari masa ke masa dengan senaman.…
KEPENTINGAN ‘REST DAY’

KEPENTINGAN ‘REST DAY’

‘Rest day' adalah penting sama seperti 'training day'..Mengambil masa rehat yang cukup membolehkan badan anda memulihkan otot-otot yang banyak digunakan semasa latihan. Ini adalah bahagian penting untuk mencapai sasaran anda,…
Apakah Manfaat Makan Pisang?

Apakah Manfaat Makan Pisang?

1. MENGURANGKAN TEKANAN.Menurut Molly Kimball, seorang pakar pemakanan di Ochsner’s Elmwood Fitness Centre, New Orleans,”Cubalah makan pisang jika kita mengalami tekanan perasaan,stres atau kegelisahan.” Hanya dengan 110 kalori dan 14…
Kebaikan Senaman BURPEES

Kebaikan Senaman BURPEES

Burpees adalah antara senaman yang membakar banyak kalori dalam masa yang singkat.Dan pembakaran kalori ini tidak terhenti di situ sahaja tetapi secara berterusan sepanjang hari tersebut. Senaman ini ‘mengerjakan’ keseluruhan…