Meningkatkan Kekuatan Otot Merujuk kepada kekuatan maksimum yang boleh digunakan melakukan aktiviti bagi mengatasi rintangan. Weight Training akan membantu membina kekuatan otot daripada latihan dan kemajuan yang betul. Selain itu, anda juga dapat melatih otot untuk mengembangkan kapasiti, yang bermaksud dapat mengangkat, mendorong atau menarik beban yang lebih berat. Meningkatkan daya tahan otot Merujuk kepada …